Nahrungsergänzungsmittel sind Mineralstoffe und Vitamine die zur Ergänzung der täglichen Ernährung eingenommen werden kann. Diese sind in Drogeriemärkten und Apotheken n Tablettenform oder als Pulver zu kaufen. Dabei ist zu beachten, dass diese Mineralstoffe keinen Ersatz der natürlichen Vitamine darstellen sondern alleine nur der Nahrungsergänzung dienen. Nahrungsergänzungsmittel können in Drogeriemärkten oder Apotheken erworben werden. Es gibt verschiedene Nahrungsergänzungsmittel wie zum Beispiel Vitamin C, Magnesium, Selen, Multivitamin ( dort sind verschiedene Vitamine enthalten ), Calcium oder verschiedene A oder B Vitamine um nur einige davon zu nennen. Auch in Säften oder Joghurts werden häufig Vitamine zugesetzt.

Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln:
Nahrungsergänzungsmittel können regelmäßig zu den Mahlzeiten oder zwischendurch eingenommen werden. Die optimale Einnahme der meisten Mineralstoffe ist vor dem Schlafen gehen. Hier kann der Körper die Mineralstoffe am besten aufnehmen und verarbeiten. Eine Erhöhte Dosis bei Erkältung oder bestimmten Erkrankungen macht die Zusatzeinnahme von Nahrungsergänzungsmittel wie Vitamin C sin.
Bei erhöhter körperlicher Aktivität sind Nahrungsergänzungsmittel auch nicht mehr weg zu denken. Bei Ausdauersportarten wie Radfahren, Laufen und Schwimmen kann der Körper nicht genügend natürliche Mineralstoffe aufnehmen. Deshalb ist es umso wichtiger die Nahrungsergänzungsmitte mit einer Ausgewogenen Ernährung zu kombinieren. Bei Kraftsportarten ist die Einnahme von Eiweiespulvern sehr beliebt. Dieses verspricht eine schnelle Regeneration nach dem Training und einen schnelleren Muskelaufbau.

Zusammensetzung und Form:
Nahrungsergänzungsmittel sind in verschiedenen Formen erhältlich. Übliche Konsistenzen sind Tabletten, als Pulverform oder flüssig. Die Herstellung von Nahrungsergänzungsmittel sind meistens chemisch. Es gibt allerdings auch Hersteller die Nahrungsergänzungsmittel in natürlicher Form herstellen oder diese mit natürlichen Vitaminen anreichern. Es muss allerdings auch bei der Einnahme auf die aufgenommene Dosis geachtet werden. Dabei ist es zwar sinnvoll eine erhöhte Dosis mancher Vitamine und Mineralstoffe bei Erkrankungen einzunehmen dennoch soll eine generelle Überdosis vermieden werden. Da manche Vitamine vom Körper nur in sehr geringen Konsistenzen aufgenommen werden, kann diese ständige überdosierte Aufnahme auch schädlich für den Körper sein. Generell ist aber eine geringe regelmäßige Anwendung sinnvoll. Bei bestimmten Erkrankungen oder Ernährungsformen sollte man aber vorher mit seinem Arzt sprechen.