Wenn es um das Thema Diäten geht, kann fast ein jeder aus eigener Erfahrung mitreden. Gerade Frauen haben oftmals in ihrem Leben bereits mehrere Diäten ausprobiert - mit mehr oder weniger großem Erfolg. So genannte Mode-Diäten wie beispielsweise die magische Kohlsuppe oder die Hollywood-Diät machen meist nur kurzzeitig von sich Reden. Obwohl ein Gewichtsverlust zunächst durchaus möglich ist, halten diese Crash-Diäten doch nicht das, was sie versprechen. Durchhalten fällt bei solch einseitigen Diäten nämlich schwer und der Heißhunger lässt durch den daraus resultierenden Nährstoffmangel nicht lange auf sich warten. Der viel gefürchtete Jojo-Effekt tut sein Übriges. Nicht selten zeigt die Waage schon kurze Zeit nach solchen Diäten ein noch höheres Gewicht an. Frust ist bei solch einseitiger Reduktionskost eigentlich schon vorprogrammiert.

Viel sinnvoller ist es, sich an Diäten zu halten, die einen ausgewogenen, vollwertigen Speiseplan bieten. Solche Diäten, wie zum Beispiel die Brigitte-Diät oder die Trennkost, versorgen den Körper auch über längere Zeit mit allem, was er zum einwandfreien Funktionieren braucht. Damit ist ausgeschlossen, dass extreme Blutzuckerschwankungen auftreten, was wiederum dazu beiträgt, dass kein Heißhunger auf Süßes aufkommt. In diesem Zuge würden durch eine generelle, langsame Umstellung auf eine gesunde, möglichst auch noch vollwertige Mischkost, Diäten dann für alle Zeiten überflüssig. Wenn der Organismus dann mit allen lebenswichtigen Nährstoffen permanent und ausreichend versorgt ist und der Zuckerspiegel sich im Gleichgewicht befindet, wird sich auch das Körpergewicht auf einem bestimmten Level einpendeln, der dem ganz persönlichen, individuellen Wohlfühlgewicht entspricht. Dies geht aber nicht von heute auf morgen, sondern erfordert einige Geduld; der Gewichtsverlust ist aber dann von Dauer.
Diäten sollten also in Hinblick auf die Gesundheit auf jeden Fall kritisch ausgewählt werden, vor allem dann, wenn sich mehrere Kilos dauerhaft verabschieden sollen.